將糙米放進鍋里，多放一些水將糙米煮熟，再移到竹笸籮里，濾調(diào)米汁，再用竹笸籮蓋上，用其自身的水蒸氣燜上一會兒，這種方法叫做燜蒸法，燜蒸法做出來的糙米飯軟而味清，適合老人或身體虛弱的人食...

藝術(shù)風(fēng)格

實則身盡痛，虛則百節(jié)盡皆縱，此脈若羅絡(luò)之血者，皆取之脾之大絡(luò)脈也，然不論如何，太極終是一門博大精深的中華武術(shù)技法，號稱，以天下之至柔，馳騁天下之至堅，它與一般武術(shù)不同，強調(diào)舍己從人，后發(fā)先至...

創(chuàng)作理念

具體作法強調(diào)先虛其心以修性，后保其身以修命，最終取得性命雙圓，形神俱妙之正果，書中將丹法分成漸與頓兩類，漸法為循序漸進之法，又分三系，下乘是安樂法，中乘是養(yǎng)命法，上乘是延生法，由修命入手...

個人經(jīng)歷

以，精，氣，神，為內(nèi)三合，手，眼，身，為外三合，是為六合，始可以克敵制勝，動手要老辣，意志要和緩，攻擊要，準，穩(wěn)，狠，應(yīng)敵要，顧，伴，定，此六字互用，始可以穩(wěn)操勝算，所謂，進打中，退...

社會影響

明勁，暗勁，化勁三種不同練法的主要區(qū)別是，明勁在于手，暗勁在于肘，化勁在于身，雖然在打法中不盡然是只限于手，尚有肘打，肩打，膝打，胯打，頭打，足打和尾閭打，但在明勁的初級功夫中，必須首先將氣勁力通達于...

未來展望

南北朝時著作，作者軼名，書中載有存思，服氣，導(dǎo)引等多種功法，并主張辯證施功，以治疾病，書中對診斷，病理也有敘述，對后世的醫(yī)療氣功頗有啟發(fā)，氣功養(yǎng)生著作，一卷，南北朝時著作，托名華佗傳授吳晉作，主要內(nèi)容為...